Herzlich Willkommen!

Mit Hilfe meines Blogs möchte ich meine ganzheitliche Philosophie zum Erreichen von dauerhafter Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter öffentlich machen. Es macht mich glücklich, zusammen mit Menschen an deren gesunder Ernährung, an deren körperlicher und geistiger Fitness und auch an deren innerer Einstellung zu arbeiten. Der Erfolg meiner Kunden ist auch mein Erfolg und schenkt mir viel Freude und tiefe Erfüllung!

Herzliche Grüße und viel Spaß beim Lesen

Ihr Jürgen Scharnagl


Samstag, 13. Februar 2016

Gesundheit für Body & Soul !

Hallo Ihr Lieben,
 
was ist Gesundheit?
Sie ist doch selbstverständlich, oder? Sie scheint zumindest selbstverständlich, bis man anfängt, über sie nachzudenken oder sie plötzlich weg ist, sagt z.B. Mediziner und Kabarettist Eckart v. Hirschhausen! Jedenfalls macht es Sinn, sich mit seiner Gesundheit rechtzeitig positiv auseinanderzusetzen, bevor man sich mit Krankheit negativ beschäftigen muss.
 
Ein zynischer Medizinerspruch lautet: Es gibt keine gesunden Menschen! Es gibt nur Menschen, die nicht gründlich genug untersucht wurden!
Tatsächlich ist es heute so, dass wir einige Krankheiten früher erkennen können oder durch Blut- und Genuntersuchungen gezielt erhöhte Risiken senken können.
Am Ende aber bleibt: Das Leben ist lebensgefährlich und endet früher oder später mit dem Tod. Um diesen (zugegeben etwas fatalen) Gedanken ins Positive zu verkehren, hilft mir folgender Leitspruch:
 
Eines Tages werde ich sterben, ABER an allen anderen Tagen nicht!
 
Nicht nur ich frage mich immer öfter, ob diese ständigen Vorsorgeuntersuchungen und regelmäßigen Gesundheits-Checkprogramme wirklich von großem Nutzen für uns sind. Durch die zunehmenden Steigerungen der Ausgaben für Vorsorge hat sich zwar die Zahl der entdeckten Kranheiten erhöht, nicht aber die Sterblichkeitsrate an eben diesen Krankheiten verringert!
 
Ich glaube, dass es nicht gesund ist, sich ständig mit möglichen Krankheiten zu beschäftigen. Geschweige denn, alles zu untersuchen, was es an Laborwerten und Gerätschaften gibt. Die permanente, unterschwellige Angst vor allen möglichen Krankheiten hat "Risiken und Nebenwirkungen" >bitte fragen Sie hierzu NICHT Ihren Arzt oder Apotheker  ;-)
Was ich damit sagen will: Bei allem Segen, den der medizinische Fortschritt innehaben mag: Die Lebensdauer und -qualität steigen nicht automatisch mit, nur weil die Ausgaben für Untersuchungen, Operationen und Medikamenten steigen.
 
Ich glaube auch: Wer sich gerne und häufig mit seinem eigenen Körper beschäftigt, sich für seine Funktionsweise und die Zusammenhänge interessiert, ihn stets pflegt, trainiert und gut versorgt, lernt sich selbst immer besser kennen und kann selbst gut einschätzen, wann es an der Zeit ist, zum Arzt zu gehen. Da braucht es doch nicht diese Beruhigung durch eine Vorsorgeuntersuchung. Diese Beruhigung ist doch eh nur scheinbar, eine Momentaufnahme! Wie oft habe ich schon von Brustkrebsfällen gehört, wo die betroffenen Frauen noch drei Monate zuvor bei der Mammographie waren...?
 
Eine schöne Definition für Gesundheit lautet: "Gesundheit ist das Schweigen der Organe". Wenn unser Körper nicht nach Aufmerksamkeit schreit, kann sich unser Geist mit Dingen beschäftigen, die ihm guttun. Ich glaube, dass eben diese Konzentration aufs Positive unserer Gesundheit weit zuträglicher ist, als dieser permanente Druck der Medizinindustrie, doch bitteschön endlich regelmäßig zur Vorsorge zu gehen und sich mit potenzieller Krankheit zu beschäftigen.
 
Solltet Ihr also heute keine dringenden Signale von Euren Körpern bekommen, seid dankbar und macht doch heute abend vor dem Einschlafen ein kleines Ritual:
  • Lasst Euren Tag unter den positiven Aspekten Revue passieren!
  • Freut Euch, dass Ihr gesund gegessen und getrunken habt und auch, dass Ihr Euch bewusst vielleicht eine kleine "Ernährungs-Sünde" gegönnt habt!
  • Fühlt Euch gerüstet für morgen, weil Ihr Euer persönliches Trainingsprogramm auch heute wieder wie geplant absolviert habt!
  • Versichert Euerem "Freund Körper", dass Ihr auch morgen zuverlässig Euren Beitrag leisten werdet, um ihn bei seinem Tagwerk zu unterstützen. Ihr werdet auch morgen ausreichend Vitalstoffe zuführen und euer Bewegungs- oder Regenerationsprogramm (je nach Plan) durchführen!
  • Bedankt Euch bei all´ den kleinen und großen Mitspielern in Eurem Körperteam. Reihum bei den Organen und Muskeln bis hin zu allen Körperzellen. Ein Dank ans Herz, weil es seit wir im Mutterleib waren arbeitet. Bei Leber und Bauchspeicheldrüse, weil sie Nährstoffe in Energie und Gesundheit umwandeln. Ein Dank an den Darm, an Milz... Kurz gesagt, dem kompletten Funktionssystem. Alle diese Komponeneten leisten Tag für Tag tolle Arbeit und helfen alle zusammen, um Euer Leben "GESUND" zu halten!
  • Versucht unbedingt ausschließlich positiv zu denken, auch wenn an diesem Tag vielleicht das ein oder andere schief gelaufen ist oder Ihr vielleicht sogar ein wenig krank seid! Visualisiert (seht es vor Eurem geistigen Auge), wie gesund und fit Ihr dennoch seid und schlaft mit diesen positiven Gedanken ein!
Jon Kabat-Zinn, der Begründer der Achtsamkeitsmeditation sagt: "Solange Du atmest, ist mehr an Dir gesund als krank".
Eckart v. Hirschhausen meint dazu: Auch wenn´s mal nicht so supi läuft, WEITERATMEN!
Ich finde, da hat er recht! Nicht an das Schlechte und Krankheit denken! Sich auf das konzentrieren, was gut und gesund ist! Im Leben aufgehen ohne unterzugehen! Den Moment geniessen! Lachen, Spass haben und glücklich sein!
 
Und Ihr wisst ja: Wenn Ihr Unterstützung braucht in Sachen Ernährung, Vitalstoffversorgung, Training oder Coaching im Allgemeinen, bin ich für Euch da!
 
Herzliche Grüße
 
Euer Jürgen