Wasserhaushalt

Hallo Ihr Lieben,

 

juhuuu, wir schwitzen wieder!

 

Etwa drei Viertel des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser! Schon oft gehört - stimmt´s? Wenn man drüber nachdenkt, ist das schon eine gewaltige Menge. Zwei Drittel dieses Körperwassers ist intrazelluläres Wasser (Wasser in den Körperzellen), das restliche Drittel verteilt sich auf Blutplasma, Zwischenzell-Flüssigkeit, transzelluläre Flüssigkeiten (z.B. Lymphe) und das Innere der Organe. Sobald in einem dieser Bereiche der optimale Flüssigkeitspegel absinkt, passiert... offensichtlich erstmal nichts!

 

ABER: Auch ohne sofort spürbare Folgen ist es doch eine Tatsache, dass in eben diesen betroffenen Bereichen keine optimale Funktionalität mehr stattfinden kann! Genau das ist das Fatale daran: Ihr seid vielleicht schon dehydriert, Euer Organismus arbeitet vielleicht schon länger nicht mehr optimal und Ihr merkt es erst, wenn gravierende gesundheitliche Folgen Beschwerden verursachen. Oder Ihr merkt es nicht, weil die Probleme anderen Ursachen zugeschrieben werden oder als allgemeine "Zipperlein" abgetan werden.

 

Muss es bei soviel Wasser im Körper und sovielen wasserabhängigen Bereichen nicht extrem wichtig sein, für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt zu sorgen? Ja, dass ist es in der Tat!

 

Das beste Getränk ist ganz einfach reines Wasser. Viele andere Flüssigkeiten wie Kaffee, Alkohol oder coffeinhaltige Erfischungsgetränke wirken eher als Diuretikum, sprich sorgen während der Verstoffwechslung dafür, dass insbesondere Zwischenzellflüssigkeit zum Abbau der Stoffwechselreststoffe verbraucht wird. Abgesehen von den gesundheitlichen Aspekten trinken viele Menschen nicht genug Wasser, weil es ihnen einfach nicht schmeckt. Nach Jahren des Genusses von zuckerhaltigen oder alkoholischen Getränken kann Wasser recht fade schmecken. Hier hilft oft schon ein Schuss reiner Fruchtsaft oder ein Kräuterteebeutel.

 

Festgestellt wurde, dass das Durstgefühl im Laufe des Lebens mehr und mehr abnimmt, so dass viele von uns schon im frühen Erwachsenenalter auf zellulärer Ebene chronisch dehydriert sind. Je älter wir werden, desto mehr verschärft sich dieser Trend. Also müssen wir uns aktiv darum bemühen, für einen ausgeglichenen "Wasserstand" im Körper zu sorgen. Für´s Auto tun wir´s doch auch, oder?!?

 

Fazit: Schenkt Eurem Wasserhaushalt die Beachtung, die ihm zukommt! Gewöhnt Euch an folgendes Ritual: Zu jeder vollen Stunde trinkt Ihr ein Glas (0,25 l) Wasser komplett aus! Nach einigen Wochen Konsequenz werdet Ihr vielleicht feststellen, dass einige Eurer gesundheitlichen Probleme möglicherweise mit chronischer zellulärer Dehydration zusammenhingen! Wär´ doch schön, wenn es Euch durch eine so einfache Maßnahme deutlich besser ginge...

 

Herzliche Grüße

Euer Jürgen