Herzlich Willkommen!

Mit Hilfe meines Blogs möchte ich meine ganzheitliche Philosophie zum Erreichen von dauerhafter Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter öffentlich machen. Es macht mich glücklich, zusammen mit Menschen an deren gesunder Ernährung, an deren körperlicher und geistiger Fitness und auch an deren innerer Einstellung zu arbeiten. Der Erfolg meiner Kunden ist auch mein Erfolg und schenkt mir viel Freude und tiefe Erfüllung!

Herzliche Grüße und viel Spaß beim Lesen

Ihr Jürgen Scharnagl


Montag, 17. Dezember 2012

Frohe Weihnacht!

Hallo Ihr Lieben,
von ganzem Herzen wünsche ich Euch ein friedvolles Weihnachtsfest im Kreise Eurer Lieben und vorab schon mal alles Gute für´s kommende Jahr! Gönnt Euch ein paar ruhige Tage und nützt die freie Zeit für ein paar klärende Gedanken. Schaut in freudiger Erwartung nach vorn und polt Euer Bewusstsein auf "POSITIV"!
Ein positives Bewusstsein ist die Basis für alles! Beschäftigen wir uns mit dem, was wir wollen, anstatt mit dem, was wir nicht wollen. Es ist wichtig, dass wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, wie wir uns unsere persönliche Zukunft wünschen, anstatt sorgenvoll über Misserfolge und das Leid dieser Welt nachzudenken. Alles ist möglich, ohne jede Einschränkung. Unsere einzige Einschränkung ist unser einschränkendes Denken. Wir sind die Erschaffer unserer Realität 2013! 
Der Indikator dafür, ob wir auf dem richtigen Weg sind, ist immer unser inneres Gefühl. Wie fühlt es sich an, sich selbst gesund und in Topform zu fühlen oder sich die Erde als Paradies vorzustellen? Sehr gut, oder? Wie fühlt es sich an, sich zum Beispiel mit seinem Übergewicht, Krankheit oder der Naturzerstörung zu beschäftigen? Schlecht, oder?
Das bedeutet nicht, die Augen vor der Realität zu verschließen. Es bedeutet einfach, die Realität wahrzunehmen, anzuerkennen und dann einfach wieder unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir wirklich wollen und entsprechend zu handeln. Beginnen wir damit, uns mit dem zu beschäftigen und zu umgeben, was unserer Vision entspricht. Ziehen wir unsere Energie und Aufmerksamkeit weg von dem, was wir nicht wollen!
Für mich persönlich ist klar: Positives Denken stärkt! Unabhängig davon, ob wir unsere Ziele erreichen werden (und davon bin ich fest überzeugt), weiß ich für mich, dass ich einfach das Richtige getan, oder zumindest versucht habe. Und alleine das ist ein gutes Gefühl!
Sei Du die Veränderung, die Du Dir für diese Welt wünschst! Umgib Dich mit Schönheit, Lebendigkeit, mit Menschen, die sich am Leben freuen, mit Kindern, Tieren. Sei so oft wie möglich draußen. Tue das, was Dir Freude bringt. Beschäftige Dich nur noch mit Dingen, die Dir gut tun. Fokussiere Dich auf das, was Du willst und ziehe Deine Aufmerksamkeit von dem ab, was Dich nervt. Einfach woanders hinschauen, keine Energie mehr dort hin geben. Wenn Du diesen Weg konsequent gehst, dann wirst Du feststellen, dass die Zeiten am Tag, an denen Du Dich gut fühlst, immer mehr werden. Wunderbar! Sei diszipliniert mit Deinem Vorhaben und werde immer stabiler in der Energie von Liebe, Freude und Dankbarkeit für die Geschenke des Lebens. Je klarer Du das lebst, desto mehr wirst Du wie ein kleiner, leuchtender Magnet für viele Menschen sein, die Deine Sicht der Dinge gut finden!
Danke!
Ein dickes Dankeschön an alle diejenigen unter Euch, die mir über das Jahr 2012 ihr Vertrauen geschenkt haben, mit mir zusammen Zeit in Gesprächen, Seminaren und Trainingseinheiten verbracht haben, die mir zahlreich positives Feedback auf meine Arbeit und Publikationen gegeben haben und danke auch, für die von Euch ausgesprochenen Empfehlungen an Menschen in Eurem Umfeld. Nur durch Eure Hilfe kann sich das kleine Unternehmen EatRight-FeelGood stetig weiterentwickeln und immer besser werden!

Ganz liebe Grüße - Euer Jürgen

Samstag, 24. November 2012

Gebt Euren lieben Kleinen viiiiel Zucker, dann bleiben sie gesund ;-)

Hallo Ihr Lieben,
würdet Ihr Euren Kindern oder Enkeln jeden Tag Kuchen zum Frühstück geben? Nein? Nestlé hatte genau diese Idee - und erwartet dafür offenbar breiten Applaus. International verkündete der größte Nahrungsmittelkonzern der Welt in dieser Woche ein Zuckerreduktionsprogramm. Für Deutschland heißt das: Frühstücksflocken für Kinder sollen ab 2013 nur noch zu maximal 28 Prozent aus Zucker bestehen. "Nur" noch 28 Prozent? Ja, Ihr habt richtig gelesen, schließlich waren es bislang 30 bis 37 Prozent. Im Klartext: Statt sehr viel zu viel bald nur noch viel zu viel Zucker ;-) Dass Frühstücksflocken auch ausgewogen sein können, hat Nestlé offenbar verdrängt.
Mein Top-Frühstückstip für die ganze Familie: Habermus nach Hildegard v. Bingen! Rezept gibt´s auf Anfrage gerne von mir per Mail!
Hygiene-Mängel bei Großmetzgerei Vinzenzmurr
Ja, auch ich habe gelegentlich bei VM eingekauft! Ehrlich gesagt empfand ich die Verkaufsräume immer besonders ansprechend und sauber. Doch so kann man sich täuschen! Hinter den Kulissen Rattenkot, ranziges Fleisch, verdreckte Geschäftsräume - diese ekelerregenden Zustände bei der bayerischen Großmetzgerei Vinzenzmurr waren den Behörden offenbar seit Monaten bekannt. Doch erst dieser Tage kam der Skandal ans Licht. Wir Verbraucher wussten von den Zuständen bei der Metzgerei nichts. Der Fall erinnert auf fatale Weise an die Bäckereikette Müller-Brot. Auch hier hatten die bayerischen Behörden jahrelang nicht über die Hygiene-Mängel informiert - Kunden kauften ahnungslos in den Müller-Brot-Filialen ein. Ich meine: Es reicht! Alle Ergebnisse der Lebensmittelkontrollen müssen sofort veröffentlicht werden! Höchste Zeit für die Einführung des Smiley-Systems! Damit könnte jeder Kunde auf einen Blick erkennen, wie der Betrieb bei der letzten Hygieneprüfung abgeschnitten hat. Auf foodwatch.de könnt Ihr für die Einführung unterschreiben.
Mit den besten Grüßen für ein tolles Sonnenwochenende
Euer Jürgen
Voranzeige: Mein 2-teiliger VHS-Kurs "Clever essen - mehr Bewegung - positiv denken" am 08.04.13 und 15.04.13 in 86830 Schwabmünchen. Nähere Infos ab Frühjahr 2013 an dieser Stelle!
Ich veranstalte in unregelmäßigen Abständen geführte Tagestouren unter dem Motto: "Dein Körper wandert - Deine Seele fliegt" wandern-natur-fühlen-meditieren-atmen-leben. Tageswanderung für Dich, Deinen Körper, Deine Sinne, Deine Seele! Gerne sende ich Ihnen nähere Infos! Auch für Gruppen, Vereine, Familien etc. buchbar! Kurze e-Mail an info@eatright-feelgood.de genügt!

News & Facts

Hallo Ihr Lieben,
 
tja, es lässt sich nicht ändern: Die Tage werden wieder kürzer und die Nächte länger. Für uns bedeutet das u.a., dass wir in den nächsten Monaten wieder mit weniger Sonnenlicht auskommen müssen. Vielen von uns schlägt der Lichtmangel auch auf die Stimmung, wobei der subtile Stimmungsabfall oft gar nicht bewusst wahrgenommen wird, obwohl er tatsächlich stattfindet. Der Umkehrbeweis: Im Frühling spürt man den Anstieg der guten Laune wieder sehr deutlich und viel intensiver, wenn einem die Sonne ins Gesicht lacht - stimmt´s?
 
Abhilfe gegen die Winterdepression schaffen: Viel draussen sein, auch wenn das Wetter eher ungemütlich ist! Sich auf positive Dinge konzentrieren, denn die Beschäftigung mit fröhlich machenden Gedanken sorgt für eine positive Hormonbilanz und: Die essentiellen Aminosäuren, die Vitamine der B-Gruppe und das Sonnenlichtvitamin D sorgen, bei ausreichender Zufuhr, für die Bildung von stimmungsaufhellenden Substanzen wie z.B. Serotonin!
 
Mit anderen Worten: Im Herbst und Winter sind Vitalstoffe noch wichtiger als sonst! Neue Studien ergaben, dass rund 2/3 aller Deutschen regelmäßig Vitalstoffpräparate einnehmen. Die Frage ist halt immer: Bringt´s was? Während viele günstige Produkte nur buntes Pipi produzieren (die zugesetzten, isolierten Vitalstoffe sind synthetischer Natur und der Körper kann sie kaum verwerten und scheidet sie deshalb schnellstmöglich aus), bieten hochwertige Produkte eine optimale Bio-Verfügbarkeit, denn die enthaltenen Vitalstoffe sind natürlichen Ursprungs und auch die zur Verwertung nötigen Co-Faktoren sind enthalten. Eine wirksame Vitalstoffversorgung unter 1-2 Euro pro Tag wird deshalb kaum zu finden sein, während die Herstellung synthetischer Vitamine fast nichts kostet. Also überlegt Euch, ob es sinnvoller ist, wenig Geld in Nichts zu investieren oder doch besser etwas mehr Geld in eine hochwirksame Gesundheitsvorsorge...
 
Äpfel als Anti-Aging-Waffe: "One Apple a day, keep´s the doctor away", diese alte englische Weisheit ist durch zahlreiche Studien, die beweisen, dass Äpfel fast alle Vitalstoffe in idealer Zusammensetzung beinhalten, längst belegt. Neu ist der Fakt, dass die enthaltenen Polyphenole als Radikalenfänger wirken und dadurch den Körper vor Oxidation schützen, die Mitverantwortlich für den Alterungsprozess ist.
 
Düfte als Stresskiller: Die ätherischen Öle von Rosen, Lavendel, Basilikum, Mangos und Orangen enthalten besonders viel Linalool, ein tertiärer Alkohol, der Stress reduzieren kann. Da ja bald wieder die Abende der Kerzen und Duftlämpchen kommen, passt diese Meldung ja wunderbar in die Zeit. Doch auch hier gilt: Qualität vor Preis! Besorgt Euch bitte natürliche Duftöle, wenn möglich in Bioqualität!
 
Chili als Fettkiller: Das enthaltene Capsaicin aktiviert den gesamten Stoffwechsel und bis zu 20 fettverbrennende Proteine! Proteinreiche Mahlzeiten, pikant gewürzt, sind also besonders als Abendessen geeignet, die Fettverbrennung wirksam zu pushen!
 
Zum Eingangs erwähnten "viel draussen sein" noch ein Nachtrag um den Kreis für heute zu schliessen: Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, um das Vorkommen von gutem (HDL-) Cholesterin im Körper zu steigern! Schon ein halbstündiger Spaziergang am Tag reicht aus, um die HDL-produzierenden Zellen zu aktivieren. Also: Auch an Tagen an denen Ihr nicht zum Trainieren kommt, ist vielleicht ein kleiner Abendspaziergang möglich (wie gesagt, bei jedem Wetter). Man atmet durch, löst sich vom Alltag, verbringt wertvolle gemeinsame Zeit mit seinem Partner/seiner Partnerin und tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit!
 
Wie immer zum Schluss mein Angebot für Euch: Bei Fragen zu gesunder Ernährung, hochwirksamer Nahrungsergänzung und aktivem Leben wendet Euch weiterhin vertrauensvoll an mich. Gerne analysiere ich Euren Vitalstoffstatus und schließe evtl. vorhandene Lücken mit hervorragenden, bioverfügbaren Produkten zur Gesundheitförderung bis ins hohe Alter.
 
Herzliche Grüße
 
Euer Jürgen

Dienstag, 26. Juni 2012

Hallo Ihr Lieben,
(zuallererst die Info: Dieser Post wurde inspiriert durch Jürgen Höller, Life Learning e.K.)
 
Du hast ein Ziel vor Augen!
Du willst Einiges verändern!
Du weißt eine Menge über gesunde Ernährung und was Dir gut tun würde um dauerhaft fit und gesund zu sein! 
Ebenso bist Du bestens darüber informiert, wie oft Du Dich bewegen solltest und welches Training das Beste für Dich wäre um erfolgreich Deine Ziele zu erreichen!
Ja warum zum Teufel tust Du es dann nicht...?
 
Wie Vieles im Leben müssen erfolgbringende positive Denkstrukturen und Verhaltensmuster immer wieder geübt werden, bis sie letztlich in eigene Gewohnheiten übergehen. Deshalb spreche ich in Beratungsgesprächen oder Trainingseinheiten niemals darüber, dass ab sofort das komplette Leben umgekrempelt werden soll, sondern immer von einer "schritt-für schrittweisen" Optimierung von verschiedenen Verhaltensmustern, die Euch daran hindern, für den Rest Eures Lebens fit und gesund zu sein!
 
"Prima Jürgen! Alles was Du gesagt hast, ist genau richtig! Aber das kenne ich schon, das habe ich vor zwei Jahren auch schon mal gehört/gelesen!"
Wenn ein Kunde oder ein Vortragshörer so etwas sagt, finde ich das höchst amüsant und denke mir: Ja wenn Du´s schon weißt, warum setzt du es dann nicht in Erfolg um?
 
Für mich ist es amüsant, aber für den Kunden ist es schon höchst dramatisch, dass er trotz vorhandener Information keinen Weg findet, seinem Ziel näher zu kommen! Aber diese Problematik ist so alt wie die Menschheit. Zu sehr hängen die Menschen an alten, liebgewonnen Gewohnheiten, die Genuß und Bequemlichkeit versprechen und verlieren dabei ihre eigentlich wichtigen Ziele aus den Augen!
 
Aber Zielorientiertheit, diszipliniertes Verhalten und einen Erfolg fokussieren zu können lässt sich üben - nein vielmehr: MUSS regelmäßig geübt werden! Auch wenn man schon Vieles über bestimmte Dinge weiß, lernt man doch jedesmal Neues dazu, wenn man sich mit den betreffenden Dingen beschäftigt!
Wenn ich ein Buch zum x-ten mal lese oder einen Film sehe, den ich fast auswendig mitsprechen kann, gewinne ich doch jedesmal neue Eindrücke! Wenn ich eine Ernährungsfortbildung besuche, die ich in genau derselben Variante schon mal besucht habe oder mit befreundeten Trainern über Übungsvarianten spreche, die ich eigentlich schon kenne, lerne auch ich trotzdem jedesmal dazu und bekomme immer neue wertvolle Impulse und wertvolles Wissen für meine Arbeit!
Warum ist das so?
Zum Einen liegt es daran, dass wir bestimmte Dinge wieder vergessen, sie in die tieferen Schichten unseres Unterbewusstseins wandern – und wir sie nicht mehr bewusst abrufen können.
Zum Zweiten liegt es aber auch daran, dass wir uns als Menschen weiterentwickeln. Unsere Bewusstseinsebene entwickelt sich - und damit können wir aus dem gleichen Inhalt, den wir schon einmal erhielten, Neues heraushören/neues herauslesen.
 
Deshalb ist es auch für alle Menschen, die aktive Gesundheitsförderung als Zielvorgabe haben, wichtig, sich immer wieder neue Informationen zu holen oder auch alte, verschüttete Informationen wieder aus dem Unterbewusstsein hervorzukramen, aber auf jeden Fall immer wieder gute Impulse mitzunehmen!
 
Ihr kennt sicher Lionel Messi, den derzeit wohl besten Fußballspieler. Stellt Euch vor, sein Trainer stellt ein paar Hütchen auf den Trainingsplatz und erklärt ihm die nächste Übung. Aber Messi sagt: "Nee Trainer, lass´ mal gut sein! Die Übung ist zwar spitze, aber die hab´ ich vor zwei Jahren schon mal gemacht, die kenn´ ich schon!" Das wird nicht passieren, denn Messi weiß: Nur was er regelmäßig übt, wird er im Spiel ohne Nachzudenken umsetzen können! Er spielt halt dann den einen, genialen Pass oder macht das entscheidende Tor aus seiner Intuition heraus - ohne Nachzudenken. Und er kann es, weil er es tausendmal geübt hat. Man nennt dies übrigens "unbewusste Kompetenz".
 
Und genauso ist es mit Ernährungswissen, Trainingsdisziplin und positiven Verhaltensmustern! Wenn Euer Projekt "Zielerreichung" (oder das Eurer Freunde und Bekannten) stagniert, kann es sehr hilfreich sein, sich über ein wiederholtes Beratungsgespräch oder einen Vortrag wieder neues KnowHow von mir zu holen, oder altes Wissen wieder zu erwecken! Eine gemeinsame Trainingseinheit kann wieder Abwechslung und neue Motivation in Euren Trainingsalltag bringen! Wieder und wieder und wieder! Jedesmal ein Gewinn!
 
Also Ihr Lieben, verliert nicht Eure Ziele aus den Augen! Denkt nicht "bei mir klappt das sowieso nicht"! Betrachtet aktive Gesundheitsförderung, mit allem was dazu gehört, nach wie vor als wichtigstes Projekt für die Zukunft! Gerne stehe ich Euch dabei weiterhin zur Seite!
 
Es ist nicht wichtig, etwas zu wissen! Es ist wichtig, es zu tun!
 
Herzlichen Gruß - Euer Jürgen

Dienstag, 15. Mai 2012

Wandern für Körper und Geist!

Hallo Ihr Lieben!

Ich veranstalte in unregelmäßigen Abständen geführte Tagestouren unter dem Motto: "Dein Körper wandert - Deine Seele fliegt" wandern-natur-fühlen-meditieren-atmen-leben. Tageswanderung für Dich, Deinen Körper, Deine Sinne, Deine Seele! Gerne sende ich Euch nähere Infos! Kurze e-Mail an mich genügt!

Herzlichen Gruß
Euer Jürgen

Samstag, 21. April 2012

Guten Fetten auf der Spur

Hallo liebe Freunde,
 
Die Ernährungspionierin, Fettforscherin und Heilpraktikerin Dr. Johanna Budwig (1908-2003) war eine vielseitig begabte Persönlichkeit. Unser heutiges Wissen über gesundheitsfördernde Omega-3-Fettsäuren verdanken wir auch ihren Studien.
Ihre Wissenschaftskarriere ist beachtlich. Sie studierte Physik, Chemie, Medizin, Biologie, Botanik und promovierte im Fach Physik bei Prof. Kaufmann, einem anerkannten Experten auf dem Gebiet der Fettchemie.
Nach intensiven Forschungen präsentierte Dr. Budwig 1950 erstmals gesichertes Wissen über die Ungesättigtheit von Fettsäuren - für sie der wissenschaftliche Durchbruch.
Mit einem neuen Analyseverfahren war die Wissenschaft nun in der Lage, auch das Leinöl als bedeutende Quelle hoch ungesättigter Fettsäuren zu identifizieren. Um die Behandlung ihrer Patienten mit alternativen Heilmethoden auf feste Beine zu stellen, ließ sich Dr. Budwig zur Heilpraktikerin ausbilden. International war sie zu diesem Zeitpunkt längst als "Flax-Lady" (engl. Flax = dt. Flachs/Lein) bekannt. Mit ihrem Heilwissen und der natürlichen Stärkung von Zellen und Herz durch ihre Öl-Eiweiß-Kost behandelte sie über 40 Jahre Patienten aus aller Welt.
Dr. Johanna Budwig stirbt 2003 im Alter von 95 Jahren (infolge eines Unfalls!) - wohl in der Gewissheit, dass ihr Forschungserbe erhalten bleibt.
 
Schon seit vielen Generationen verzehren Menschen Omega-Fettsäuren aus Fisch, Nüssen, Gemüsen oder Ölsaaten. Aktuell wissen wir, dass unsere Gesundheit untrennbar mit der regelmäßigen Zufuhr von lebensnotwendigen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren Alpha-Linolensäure (ALA) und Linolsäure (LA) verbunden ist. Der Körper benötigt diese u.a. für Bildung und Schutz der Zellmembranen (die Zellmembranen entscheiden, was in eine Zelle hineindarf und was nicht! Somit sind intakte Zellmembranen essentiell für die Abwehrmechanismen der Zelle) und für eine Vielzahl von gesunderhaltenden Stoffwechselfunktionen. Das Fehlen, bzw. ein Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und -6-Fettsäuren kann einen Anstieg krankmachender Prozesse im Körper bewirken.
 
Grundsätzlich ist der menschliche Organismus in der Lage, unterschiedliche Fettsäuren selbst aufzubauen, jedoch nicht die beiden genannten ALA und LA. Diese müssen über die Ernährung zugeführt werden, was bei LA spielend gelingt, da der Anteil an Omega-6-Fettsäuren bei unserer Ernährungsweise überwiegt. Poblematisch ist die Versorgung mit ALA, da diese in unserer heutigen Ernährungsform zu kurz kommt. Außerdem konkurrieren LA und ALA im Körper, da beide zur Weiterverarbeitung dasselbe Enzym benötigen. Schlechte Bedingungen also für das sowieso schon unterrepräsentierte ALA.
Jedenfalls werden aus ALA die höher ungesättigten, für die genannten Zellschutzaufgaben extrem wichtigen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) synthetisiert, was bedeutet, dass wir geradezu verpflichtet sind, entweder regelmäßig ALA (z.B. aus hochwertigem Leinöl) oder gleich EPA und DHA (z.B. aus Kaltwasserfisch) zuzuführen.
Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren besteht bei ca. 90% der Deutschen und dieser Mangel ist Verantwortlich für eine Vielzahl von sogenannten "Wohlstandskrankheiten" wie z.B. überschießende Immunreaktionen (Allergien, Entzündungen, Arthritis, Rheuma, Gicht, Neurodermitis), Herzerkrankungen, Blutfettproblemen, Gehirnerkrankungen im Alter (Demenz) und Zellerkrankungen (div. Krebsarten)!
 
Frau Dr. Budwig empfahl ihren Patienten, jeden Tag (möglichst Abends) 1 bis 2 Esslöffel Leinöl bester Qualität, am besten mit Quark, zu sich zu nehmen.
Das Schwierige bei Leinöl ist zum Einen dies, eine hochwertige Qualität zu bekommen, da es viele "Schwarze Schafe" unter den Anbietern gibt. Zum Anderen ist Leinöl extrem empfindlich, was die Lagerung angeht. Man sollte stets nur Fläschchen mit höchstens 250ml kaufen, die man innerhalb von 2 Wochen aufbrauchen kann, da durch Licht- und Sauerstoffeinwirkung bereits nach 14 Tagen ein Zerfall der wertvollen Inhaltsstoffe einsetzt. Man ist also ständig am Nachkaufen, Vorratshaltung ist unmöglich! Solltet Ihr Euch dennoch entschließen, Eure Ernährung regelmäßig mit Leinöl aufzuwerten, empfehle ich Euch die Website www.dr-johanna-budwig.de
 
Ich selbst ergänze unkompliziert - und empfehle Euch dies ebenfalls - täglich mit OMEGOLD, einer tollen MIschung aus Omega-3-Ölen aus Kaltwasserfisch und ätherischen Pflanzenölen, extrem reich an DHA und EPA! Der Hersteller LifePlus unterhält eigene, biologisch überwachte Fischfarmen in den saubersten Meeresgewässern unserer Erde um Neuseeland. Außerdem bürgt der Name LifePlus, wie Ihr ja schon oft von mir gehört habt, für höchste Qualität in Herstellungsverfahren und Bioverfügbarkeit. Gerne beantworte ich Eure Fragen zur aktiven Gesundheitsförderung! Infos zu LifePlus gibt´s auch auf meiner LP-Seite www.lifeplus.com/scharnagl
 
Neben ausreichend Vitalstoffen und Antioxidantien, gehören gute Fettsäuren UNBEDINGT zu den extrem wichtigen Gesunderhaltungsfaktoren. Deshalb kann ich Euch nur dringend ans Herz legen, regelmäßige "Einzahlungen" auf Euer Gesundheitskonto zu tätigen! Den Unterschied werdet Ihr vielleicht nicht sofort merken, aber spätestens im fortgeschrittenen Alter werdet Ihr die "Rendite" erhalten!
 
Herzliche Grüße - Euer Jürgen

Montag, 12. März 2012

Hüftprobleme?

Hallo Ihr Lieben,
 
Schmerzen im Hüftgelenksbereich können mehrere Ursachen haben. Oft gehörte schnelle Diagnose: Hüftgelenksarthrose!
Kann sein, muss aber nicht! Ich habe in letzter Zeit des Öfteren die Erfahrung gemacht, dass häufig bei relativ jungen, aktiven Menschen ein anderes Problem vorliegt, nämlich das eigentlich vom Schultergelenk bekannte "Impingement-Syndrom" (sprich: Impinschment, bedeutet Einklemmung).
Dieses äußert sich vorwiegend durch Schmerzen im Leisten-, oberen vorderen Oberschenkel- und/oder Schambereich. Die Schmerzen treten typischerweise nach intensiveren sportlichen Belastungen oder längerem Sitzen in tiefen Sesseln (Auto, Couch) auf.
 
Die Ursache ist meist anatomischen Ursprungs. Ich verzichte an dieser Stelle auf nähere Details, aber Ihr könnt bei Interesse natürlich jederzeit gerne nachfragen.
Fakt ist, dass durch regelmäßig durchgeführte, spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen häufig eine deutliche Verbesserung der Beschwerden herbeigeführt werden kann und der späteren Entstehung einer Hüftarthrose vorgebeugt werden kann.
 
Bei Bedarf stelle ich Euch gerne ein geeignetes Programm zusammen.
 
Zum Schluss noch ein kleiner Sinnspruch für Morgen, zur Förderung Eurer positiven Gedanken:
"Möge der neue Tag Dir den Blick für die Schönheit des Lebens schenken!"
Gruß/Wunsch aus dem kolumbianischen Regenwald
 
Herzliche Grüße
Euer Jürgen

Freitag, 24. Februar 2012

Der Smiley muss her!!!

Hallo Ihr Lieben,
 
Mäusekot, Maden, Kakerlaken - bei der bayerischen Großbäckerei Müller herrschten ekelerregende Zustände. Schon Anfang 2010 stießen die staatlichen Kontrolleure auf gravierende Hygiene-Mängel bei Müller-Brot, insgesamt 70.000 Euro Bußgeld wurden verhängt, 21 Kontrollen durchgeführt, die Staatsanwaltschaft eingeschaltet, auch die bayerische Regierung war informiert. Nur die Verbraucher erfuhren nichts - und kauften ahnungslos mehr als 640 Millionen Brötchen und 45 Millionen Brotlaibe von Müller-Brot, während bayerische Beamte in Mannschaftsstärke bei der Großbäckerei ein- und ausgingen. Erst als die Produktion Anfang Februar gestoppt wer den musste, erfuhr die Öffentlichkeit von den massiven Hygiene-Problemen in einer der größten Bäckereien Deutschlands. Mit dieser Geheimniskrämerei muss endlich Schluss sein! Klar ist: Würden alle Ergebnisse der amtlichen Hygienekontrollen veröffentlicht, hätte Müller-Brot die Zustände entweder längst in Ordnung gebracht - oder die Verbraucher hätten zumindest einen Bogen um die Verkaufstheken von Müller-Brot machen können.
Verbraucherschützer fordern deshalb erneut, die Ergebnisse aller amtlichen Lebensmittelkontrollen zu veröffentlichen - und zwar direkt vor Ort in Bäckereien, Restaurants oder Lebensmittelbetrieben mit einem leicht verständlichen Symbol im Eingangsbereich wie dem Smiley. Ich bin für das Smiley-System! Mit einem Blick auf einen lachenden oder eben einen grimmig dreinblickenden Smiley weiß der Kunde, was ihn hinter der Tür erwartet. Man fragt sich, warum sich das Verbraucherschutzministerium schon so lange gegen diese Forderung sträubt... Ist es am Ende doch ein Herstellerschutzministerium???
Ich halte Euch weiterhin auf dem Laufenden...
Herzliche Grüße - Euer Jürgen
Zum Schluß noch einige "höchstspannende" Termine mit mir, exclusiv und NUR für Euch:
"Kräfte freisetzen" ein tolles, ganzheitliches Programm zur Zeitenwende 2012! Meine Kolleginnen und Kollegen vom NGZ und ich legen Euch dieses Projekt im März wärmstens an´s Herz! Ich biete im Rahmen des Programms eine "Outdoor-Trainingseinheit" und einen Motivationsvortrag an! Infos unter http://www.netzwerk-gesunde-zukunft.blogspot.com >rechts "Aktuelle Events" > Programm "Kräfte freisetzen - Augsburg" klicken!
Mein 2-teiliger VHS-Kurs "Clever essen - mehr Bewegung - positiv denken" am 18.06.12 und 25.06.12 in Bonstetten. Anmeldung ab sofort bei der vhs-Bonstetten, Frau Deffner, Tel. 08293-951619

Samstag, 11. Februar 2012

Gen-Food vs. Natur

Hallo Ihr Lieben,
 
allen Bedenken und kritischen Stimmen zum Trotz: Die Gentechnik-Industrie will den umstrittenen "Golden Rice" 2013 auf den Markt bringen. Der gentechnisch veränderte Reis ist das Vorzeigeprojekt der Gen-Lobby und wird als Wundermittel gegen den in ärmeren Ländern weit verbreiteten, gefährlichen Vitamin-A-Mangel propagiert. Dabei ist das Projekt mehr als umstritten. Ein aktueller foodwatch-Report belegt: Die Erfolgsversprechen der Industrie sind nicht bewiesen, die Risiken nicht ausreichend geprüft. Doch die Gen-Lobby hält unbeirrt an ihren Plänen fest: Nach mehr als einem Jahrzehnt der Forschung soll der "Golden Rice" ab 2013 zunächst auf den Philippinen kommerziell angebaut werden. Der "Goldene Reis" wurde durch gentechnische Eingriffe so verändert, dass in den Körnern Carotinoide gebildet werden, wodurch der Reis seine gelbe Farbe bekommt. Im menschlichen Körper werden diese Carotinoide in das lebensnotwendige Vitamin A umgewandelt und können - so die Idee - dazu beitragen, die Vitamin-A-Mangelversorgung in armen Ländern zu beheben. Der Kreislauf aus Armut und Fehlernährung und den daraus resultierenden Vitamin-A-Mangelkrankheiten wie Augen- und Hauterkrankungen, Störungen im Immunsystem, Wachstumsstörungen und sogar Todesfolgen, soll damit durchbrochen werden.
Soweit das Heilversprechen. Doch die Betreiber des Projekts bleiben den Beweis schuldig, dass ihr "Goldener Reis" wirklich wirkt. Ob der Reis nach der oft langen Lagerung überhaupt noch Carotinoide enthält und ob diese im Körper aufgenommen werden und zur Verfügung stehen - das ist nicht bewiesen. Über mögliche gesundheitliche Risiken gibt es Untersuchungen an gerade einmal fünf Personen in den USA. Trotzdem wurde der Reis im Jahr 2009 an chinesischen Schulkindern getestet! Die Testdaten wurden nie veröffentlicht...!!!
Dennoch: Die Projektbetreiber vertreten die Auffassung, dass gesundheitliche Risiken nicht weiter untersucht werden müssen. Wie sich der Stoffwechsel der Reispflanze verändert, welche Auswirkungen der Anbau auf regionale Reissorten haben kann oder wie die Reaktionen auf wechselnde Umweltbedingungen sind, hat das Betreiber-Konsortium nicht untersucht. Die Gen-Lobby fordert stattdessen eine generelle Absenkung der Sicherheitsstandards und Prüfungsauflagen zu gentechnisch veränderten Pflanzen.
Verbraucherschützer wollen das verhindern. Die Diskussion über mögliche Risiken gentechnisch veränderter Pflanzen muss weiter geführt werden. Bevor der Goldene Reis - ein Projekt mit hohem moralischen Anspruch aber fragwürdigem Nutzen - angebaut wird, müssen alle Fragen geklärt sein. Bis dahin ist das "Golden Rice"-Projekt vor allem eins: ein "Golden Lies"-Projekt der Gen-Lobby, um sich ein positives Image zu verschaffen. Natur jedenfalls, ist das nicht! Wir sind ja nicht mal in der Lage die Natur zu kopieren, aber maßen uns an, sie verbessern zu können...
Zum Schluss noch ein paar wichtige, interessante Termine! Exclusiv und NUR FÜR EUCH:
"Kräfte freisetzen" ein tolles, ganzheitliches Programm zur Zeitenwende 2012! Meine Kolleginnen und Kollegen vom NGZ und ich legen Euch dieses Projekt im März wärmstens an´s Herz! Ich biete im Rahmen des Programms eine "Outdoor-Trainingseinheit" und einen Motivationsvortrag an! Infos unter http://www.netzwerk-gesunde-zukunft.blogspot.com >rechts "Aktuelle Events" > Programm "Kräfte freisetzen - Augsburg" klicken!
Mein 2-teiliger VHS-Kurs "Clever essen - mehr Bewegung - positiv denken" am 18.06.12 und 25.06.12 in Bonstetten. Anmeldung ab sofort bei der vhs-Bonstetten, Frau Deffner, Tel. 08293-951619
Bis bald Ihr Lieben! Meine besten Wünsche begleiten Euch...
Euer Jürgen

Samstag, 14. Januar 2012

Neues Jahr - neue Power!

Hallo Ihr Lieben und herzlich Willkommen im Zeiten-Wandel-Jahr 2012!
 
Habt Ihr neue Vorsätze und Ziele gefasst? Das neue Jahr ist aus astrologischer und astronomischer Sicht ein ganz besonderes Jahr und bietet daher für die dauerhafte Umsetzung von lebensverändernden und vor allem lebensverbessernden Maßnahmen die allerbesten Voraussetzungen, um den berühmten "ersten Schritt" zu machen.
 
In meiner täglichen Praxis sind, neben bewusster Gesundheitsförderung und Kräftigung vernachlässigter Stützmuskeln, naturgemäß besonders Figurverbesserungen verschiedenster Art die meistgenannten Ziele.
Hierfür hat sich aus meiner Sicht als erfolgversprechendste Strategie herausgestellt, ganzheitlich an drei "Fronten" zu kämpfen:
  1. Absolvierung eines regelmäßigen, zielführenden Trainingsprogramms
  2. Optimierung der Ernährungsweise 
  3. Verinnerlichung von positiven, unterstützenden Denkweisen
Alle drei Säulen sind in ihrer Wertigkeit als gleich anzusehen und sollten somit auch alle drei, Schritt für Schritt, ganzheitlich bearbeitet werden.
Hierbei spreche ich ausdrücklich nicht vom Absolvieren eines zeitlich befristeten Programms (z.B. Crash-Diät, 4-Wochen-Probemitgliedschaft in einem Fitnessstudio u.s.w.), sondern von der dauerhaften Festsetzung einer gesundheitsfördernden Lebensweise, in der gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und positives Denken einen festen Platz einnehmen - Alles natürlich verbunden mit viiiiel Spaß am Leben!!! Aber, wie gesagt, auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt...
 
Als ganzheitlicher Ernährungsberater und Personaltrainer sehe ich mich in der glücklichen Lage, in allen drei Bereichen unterstützend agieren zu können und Euch unterschiedliche Hilfestellungen zum Erreichen Eurer individuellen Ziele zu geben!
 
Dabei ist es völlig egal, wie Ihr Eure Ziele definiert: Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter, Verbesserung verschiedenster körperlicher Beschwerden, Etablierung einer positiven Ausstrahlung... und und und...!
Eure Ziele sind meine Motivation! Euer Erfolg ist mein Erfolg!
 
Ein erster Schritt in Euer neues Leben könnte auch das tolle "Kräfte freisetzen"-Programm sein, welches ich Euch wärmstens an´s Herz legen möchte. Alle Infos hierzu findet Ihr auf
http://www.netzwerk-gesunde-zukunft.blogspot.com/    > rechte Seite: "Aktuelle Events" > Programm "Kräfte freisetzen - Augsburg" anklicken
 
Herzliche Grüße
Euer Jürgen