Raus mit dem Müll!

Hallo Ihr Lieben,

 

wie ich Euch ja zuletzt schon "angedroht" habe, geht es heute um unseren Frühjahrsputz von innen - sprich: Entgiften, Entsäuern, Entschlacken!

Ganz nach dem Motto: Im Frühjahr das Feld bestellen und im Sommer und Herbst die Ernte einfahren!

 

Unsere ganz persönlichen Entsorgungssysteme, die Abfall, Schadstoffe und Stoffwechselschlacken aus unseren Körpern transportieren sind die Harnwege, Lymph- und Schweissdrüsen, sowie nicht zuletzt natürlich der Darm.

 

Tägliche ausreichende Wasserzufuhr und regelmäßige sportliche Betätigung, die den Schweiss ordentlich fließen läßt sollten ja sowieso Standard sein. Damit entschlacken wir über Harnwege und Schweissdrüsen und bringen durch Muskelspannungen auch unseren Lymphfluss ordentlich in Schwung. Durch basen- und vitalstoffreiche Ernährung puffern wir Säuren und Oxidantien ab, die unsere Zellen attackieren. Darüber wisst Ihr, als fleissige Newsletter-Leser, ja längst Bescheid - oder?!?

 

Ich persönlich praktiziere seit mehreren Jahren jeden Frühling zusätzlich eine sanfte und somit alltagtaugliche, aber trotzdem durchaus wirkungsvolle Methode, um auch den Darm zu reinigen. Darüber hinaus pflege ich meinen Verdauungstrakt auch den Rest des Jahres, um eine möglichst optimale Darmgesundheit zu erhalten.

 

Warum ist dies nötig?

Ein gut funktionierender Darm ist der Schlüssel zu allgemeinem Wohlbefinden und bestmöglicher Nährstoffversorgung! Auch wenn die Verdauung scheinbar gut funktioniert, siedeln sich durch Fehlernährung insbesondere im Dickdarmbereich häufig Bakterienkulturen an, die dort Probleme verursachen können. Blähungen und unangenehme Verdauungsstörungen können die Folge sein: Bei häufigem Durchfall kann keine gute Nährstoffaufnahme in den Körper erfolgen. Bei eher langsamer Verdauung mit der Tendenz zu Verstopfung kann es in den Darmfalten zu hartnäckigen Ablagerungen kommen, die dort für lange Zeit vor sich hingammeln und ständig Giftstoffe ins Darmmilieu abgeben. Diese sog. Kotsteine können ganze Darmregionen dauerhaft blockieren oder diese zumindest daran hindern, effektive Verdauungsarbeit zu leisten. Sitzen Kotsteine dauerhaft fest, können daraus resultierende krankhafte Darmveränderungen schlimme Folgen haben. Mit anderen Worten: Nur ein gesundes Darmmilieu garantiert optimale Nährstoffverwertung, sprich: Körperversorgung und sorgt für allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit!

 

Was können wir tun?

Ich praktiziere und empfehle eine alljährliche Darmreinigungskur mit ColonFormula. Dieses tolle Produkt ist qualitativ sehr hochwertig, rein pflanzlich und bietet eine, im Gegensatz zu Glaubersalz & Co., sehr sanfte Möglichkeit, den Darm zu reinigen und mit den richtigen Kulturen zu besiedeln. Es löst und bindet alte Ablagerungen, Schadstoffe und Gifte und transportiert diese auf natürlichem Wege aus dem Körper! Am Ende der Kur besitzt der Darm ein optimales Milieu und ist von jeglichen Schadstoffen befreit. Bei schlechtem Ernährungs-/Verdauungsstatus empfehle ich, diese ca. vierwöchige Kur in halbjährlichem Abstand zu wiederholen.

 

Anschließend empfehle ich eine übers Jahr weiterführende Darmpflege mit DailyPlus/DailyBioBasics. Es sorgt durch eine unvergleichliche Rezeptur weiterhin für eine optimale Darmfunktion, wird basisch verstoffwechselt (wirkt entsäuernd!) ist absolut bioverfügbar und versorgt somit die Körperzellen zuverlässig mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Nachhaltige Gesundheitsförderung, stabile Immunabwehr und bestes Wohlbefinden über´s Jahr sind der Lohn! Ein gesunder Darm und eine hervorragende Vitalstoffversorgung in einem hochqualitativen Produkt... Was will man mehr?

 

Bestimmt habt Ihr Fragen! Ich bin für Euch da und beantworte diese - selbstverständlich völlig unverbindlich!

 

Herzliche Grüße und die besten Wünsche für einen sonnigen Frühling!

 

Euer Jürgen

Revolution von Innen

Hallo Ihr Lieben,

 

es gibt für uns alle zahlreiche Dinge und Gegebenheiten, die sich für uns als nicht optimal darstellen und die wir gerne verändern würden. Egal, ob es uns selbst betrifft - unseren Körper, unser Aussehen, unser Innerstes -  oder gewisse Umstände um uns herum.

Doch wo und wie können wir am schnellsten und effektivsten Veränderung herbeiführen? In dem wir anderen Menschen erzählen, was sie zu tun und zu lassen haben oder wie sie denken sollen...? In dem wir hoffen, dass sich bald alles - wie durch Zauberhand - zu unseren Vorstellungen passend verändern wird...?

Nein! Jegliche Veränderung liegt in uns, reift in uns und geht letztlich aus uns hervor. Nur bei uns selbst können wir schnell und effektiv Veränderung bewirken.

 

Wenn wir verhindern wollen, dass unser Körper krank wird oder vorzeitig altert, müssen wir ihm das anbieten, was ihn fit und gesund hält. Wenn wir verhindern wollen, dass wir ausser Form geraten, müssen wir Ernährung und Bewegung anpassen. Wenn uns gewisse Lebensumstände daran hindern glücklich zu sein, müssen wir diese aus unserem Leben schaffen oder versuchen, uns mit ihnen bestmöglich zu arrangieren.

 

Jeder von uns hat verschiedene "Baustellen" in allen möglichen Bereichen seines Lebens und es wäre falsch zu versuchen, an allen Baustellen gleichzeitig herumzubasteln. Schritt für Schritt Veränderung und Optimierung herbeizuführen und dem Projekt "Revolution von innen" eine durchdachte Struktur zu geben ist das Ziel. Hierbei können Euch, Euren Familien, Freunden und Bekannten Fachleute zur Seite stehen, z.B. Euer Jürgen. Ich biete mit meinem Angebot in Sachen Ernährung, Bewegung und Coaching eine ganzheitliche Methode an, um in strukturierter Form die gewünschten Ziele und Verbesserungen ins Visier zu nehmen und letztlich zu erreichen.

 

Ein erster Schritt, um Altlasten über Bord zu werfen, wäre z.B. ein "Frühjahrsputz" und zwar für Körper und Geist. Die Gedanken ausmisten und neu zu ordnen ist genauso wichtig, wie den Körper zu entgiften und zu entschlacken und mit neuer Energie aufzuladen. Hierzu gibt´s mehr Info und Anregung im nächsten Post im - hoffentlich bald - kommenden Frühling, der ja zum Ausmisten bestens geeignet ist...

 

Bis dahin von Herzen alles Gute für Euch und

 

"Sei Du die Veränderung, die Du Dir für diese Welt wünschst"

 

Euer Jürgen

Frohe Weihnacht!

Hallo Ihr Lieben,

von ganzem Herzen wünsche ich Euch ein friedvolles Weihnachtsfest im Kreise Eurer Lieben und vorab schon mal alles Gute für´s kommende Jahr! Gönnt Euch ein paar ruhige Tage und nützt die freie Zeit für ein paar klärende Gedanken. Schaut in freudiger Erwartung nach vorn und polt Euer Bewusstsein auf "POSITIV"!

Ein positives Bewusstsein ist die Basis für alles! Beschäftigen wir uns mit dem, was wir wollen, anstatt mit dem, was wir nicht wollen. Es ist wichtig, dass wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, wie wir uns unsere persönliche Zukunft wünschen, anstatt sorgenvoll über Misserfolge und das Leid dieser Welt nachzudenken. Alles ist möglich, ohne jede Einschränkung. Unsere einzige Einschränkung ist unser einschränkendes Denken. Wir sind die Erschaffer unserer Realität 2013! 

Der Indikator dafür, ob wir auf dem richtigen Weg sind, ist immer unser inneres Gefühl. Wie fühlt es sich an, sich selbst gesund und in Topform zu fühlen oder sich die Erde als Paradies vorzustellen? Sehr gut, oder? Wie fühlt es sich an, sich zum Beispiel mit seinem Übergewicht, Krankheit oder der Naturzerstörung zu beschäftigen? Schlecht, oder?

Das bedeutet nicht, die Augen vor der Realität zu verschließen. Es bedeutet einfach, die Realität wahrzunehmen, anzuerkennen und dann einfach wieder unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir wirklich wollen und entsprechend zu handeln. Beginnen wir damit, uns mit dem zu beschäftigen und zu umgeben, was unserer Vision entspricht. Ziehen wir unsere Energie und Aufmerksamkeit weg von dem, was wir nicht wollen!

Für mich persönlich ist klar: Positives Denken stärkt! Unabhängig davon, ob wir unsere Ziele erreichen werden (und davon bin ich fest überzeugt), weiß ich für mich, dass ich einfach das Richtige getan, oder zumindest versucht habe. Und alleine das ist ein gutes Gefühl!

Sei Du die Veränderung, die Du Dir für diese Welt wünschst! Umgib Dich mit Schönheit, Lebendigkeit, mit Menschen, die sich am Leben freuen, mit Kindern, Tieren. Sei so oft wie möglich draußen. Tue das, was Dir Freude bringt. Beschäftige Dich nur noch mit Dingen, die Dir gut tun. Fokussiere Dich auf das, was Du willst und ziehe Deine Aufmerksamkeit von dem ab, was Dich nervt. Einfach woanders hinschauen, keine Energie mehr dort hin geben. Wenn Du diesen Weg konsequent gehst, dann wirst Du feststellen, dass die Zeiten am Tag, an denen Du Dich gut fühlst, immer mehr werden. Wunderbar! Sei diszipliniert mit Deinem Vorhaben und werde immer stabiler in der Energie von Liebe, Freude und Dankbarkeit für die Geschenke des Lebens. Je klarer Du das lebst, desto mehr wirst Du wie ein kleiner, leuchtender Magnet für viele Menschen sein, die Deine Sicht der Dinge gut finden!

Danke!

Ein dickes Dankeschön an alle diejenigen unter Euch, die mir über das Jahr 2012 ihr Vertrauen geschenkt haben, mit mir zusammen Zeit in Gesprächen, Seminaren und Trainingseinheiten verbracht haben, die mir zahlreich positives Feedback auf meine Arbeit und Publikationen gegeben haben und danke auch, für die von Euch ausgesprochenen Empfehlungen an Menschen in Eurem Umfeld. Nur durch Eure Hilfe kann sich das kleine Unternehmen EatRight-FeelGood stetig weiterentwickeln und immer besser werden!

Ganz liebe Grüße - Euer Jürgen

Gebt Euren lieben Kleinen viiiiel Zucker, dann bleiben sie gesund ;-)

Hallo Ihr Lieben,

würdet Ihr Euren Kindern oder Enkeln jeden Tag Kuchen zum Frühstück geben? Nein? Nestlé hatte genau diese Idee - und erwartet dafür offenbar breiten Applaus. International verkündete der größte Nahrungsmittelkonzern der Welt in dieser Woche ein Zuckerreduktionsprogramm. Für Deutschland heißt das: Frühstücksflocken für Kinder sollen ab 2013 nur noch zu maximal 28 Prozent aus Zucker bestehen. "Nur" noch 28 Prozent? Ja, Ihr habt richtig gelesen, schließlich waren es bislang 30 bis 37 Prozent. Im Klartext: Statt sehr viel zu viel bald nur noch viel zu viel Zucker ;-) Dass Frühstücksflocken auch ausgewogen sein können, hat Nestlé offenbar verdrängt.
Mein Top-Frühstückstip für die ganze Familie: Habermus nach Hildegard v. Bingen! Rezept gibt´s auf Anfrage gerne von mir per Mail!
Hygiene-Mängel bei Großmetzgerei Vinzenzmurr
Ja, auch ich habe gelegentlich bei VM eingekauft! Ehrlich gesagt empfand ich die Verkaufsräume immer besonders ansprechend und sauber. Doch so kann man sich täuschen! Hinter den Kulissen Rattenkot, ranziges Fleisch, verdreckte Geschäftsräume - diese ekelerregenden Zustände bei der bayerischen Großmetzgerei Vinzenzmurr waren den Behörden offenbar seit Monaten bekannt. Doch erst dieser Tage kam der Skandal ans Licht. Wir Verbraucher wussten von den Zuständen bei der Metzgerei nichts. Der Fall erinnert auf fatale Weise an die Bäckereikette Müller-Brot. Auch hier hatten die bayerischen Behörden jahrelang nicht über die Hygiene-Mängel informiert - Kunden kauften ahnungslos in den Müller-Brot-Filialen ein. Ich meine: Es reicht! Alle Ergebnisse der Lebensmittelkontrollen müssen sofort veröffentlicht werden! Höchste Zeit für die Einführung des Smiley-Systems! Damit könnte jeder Kunde auf einen Blick erkennen, wie der Betrieb bei der letzten Hygieneprüfung abgeschnitten hat. Auf foodwatch.de könnt Ihr für die Einführung unterschreiben.
Mit den besten Grüßen für ein tolles Sonnenwochenende
Euer Jürgen

Voranzeige: Mein 2-teiliger VHS-Kurs "Clever essen - mehr Bewegung - positiv denken" am 08.04.13 und 15.04.13 in 86830 Schwabmünchen. Nähere Infos ab Frühjahr 2013 an dieser Stelle!

Ich veranstalte in unregelmäßigen Abständen geführte Tagestouren unter dem Motto: "Dein Körper wandert - Deine Seele fliegt" wandern-natur-fühlen-meditieren-atmen-leben. Tageswanderung für Dich, Deinen Körper, Deine Sinne, Deine Seele! Gerne sende ich Ihnen nähere Infos! Auch für Gruppen, Vereine, Familien etc. buchbar! Kurze e-Mail an info@eatright-feelgood.de genügt!

News & Facts

Hallo Ihr Lieben,

 

tja, es lässt sich nicht ändern: Die Tage werden wieder kürzer und die Nächte länger. Für uns bedeutet das u.a., dass wir in den nächsten Monaten wieder mit weniger Sonnenlicht auskommen müssen. Vielen von uns schlägt der Lichtmangel auch auf die Stimmung, wobei der subtile Stimmungsabfall oft gar nicht bewusst wahrgenommen wird, obwohl er tatsächlich stattfindet. Der Umkehrbeweis: Im Frühling spürt man den Anstieg der guten Laune wieder sehr deutlich und viel intensiver, wenn einem die Sonne ins Gesicht lacht - stimmt´s?

 

Abhilfe gegen die Winterdepression schaffen: Viel draussen sein, auch wenn das Wetter eher ungemütlich ist! Sich auf positive Dinge konzentrieren, denn die Beschäftigung mit fröhlich machenden Gedanken sorgt für eine positive Hormonbilanz und: Die essentiellen Aminosäuren, die Vitamine der B-Gruppe und das Sonnenlichtvitamin D sorgen, bei ausreichender Zufuhr, für die Bildung von stimmungsaufhellenden Substanzen wie z.B. Serotonin!

 

Mit anderen Worten: Im Herbst und Winter sind Vitalstoffe noch wichtiger als sonst! Neue Studien ergaben, dass rund 2/3 aller Deutschen regelmäßig Vitalstoffpräparate einnehmen. Die Frage ist halt immer: Bringt´s was? Während viele günstige Produkte nur buntes Pipi produzieren (die zugesetzten, isolierten Vitalstoffe sind synthetischer Natur und der Körper kann sie kaum verwerten und scheidet sie deshalb schnellstmöglich aus), bieten hochwertige Produkte eine optimale Bio-Verfügbarkeit, denn die enthaltenen Vitalstoffe sind natürlichen Ursprungs und auch die zur Verwertung nötigen Co-Faktoren sind enthalten. Eine wirksame Vitalstoffversorgung unter 1-2 Euro pro Tag wird deshalb kaum zu finden sein, während die Herstellung synthetischer Vitamine fast nichts kostet. Also überlegt Euch, ob es sinnvoller ist, wenig Geld in Nichts zu investieren oder doch besser etwas mehr Geld in eine hochwirksame Gesundheitsvorsorge...

 

Äpfel als Anti-Aging-Waffe: "One Apple a day, keep´s the doctor away", diese alte englische Weisheit ist durch zahlreiche Studien, die beweisen, dass Äpfel fast alle Vitalstoffe in idealer Zusammensetzung beinhalten, längst belegt. Neu ist der Fakt, dass die enthaltenen Polyphenole als Radikalenfänger wirken und dadurch den Körper vor Oxidation schützen, die Mitverantwortlich für den Alterungsprozess ist.

 

Düfte als Stresskiller: Die ätherischen Öle von Rosen, Lavendel, Basilikum, Mangos und Orangen enthalten besonders viel Linalool, ein tertiärer Alkohol, der Stress reduzieren kann. Da ja bald wieder die Abende der Kerzen und Duftlämpchen kommen, passt diese Meldung ja wunderbar in die Zeit. Doch auch hier gilt: Qualität vor Preis! Besorgt Euch bitte natürliche Duftöle, wenn möglich in Bioqualität!

 

Chili als Fettkiller: Das enthaltene Capsaicin aktiviert den gesamten Stoffwechsel und bis zu 20 fettverbrennende Proteine! Proteinreiche Mahlzeiten, pikant gewürzt, sind also besonders als Abendessen geeignet, die Fettverbrennung wirksam zu pushen!

 

Zum Eingangs erwähnten "viel draussen sein" noch ein Nachtrag um den Kreis für heute zu schliessen: Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, um das Vorkommen von gutem (HDL-) Cholesterin im Körper zu steigern! Schon ein halbstündiger Spaziergang am Tag reicht aus, um die HDL-produzierenden Zellen zu aktivieren. Also: Auch an Tagen an denen Ihr nicht zum Trainieren kommt, ist vielleicht ein kleiner Abendspaziergang möglich (wie gesagt, bei jedem Wetter). Man atmet durch, löst sich vom Alltag, verbringt wertvolle gemeinsame Zeit mit seinem Partner/seiner Partnerin und tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit!

 

Wie immer zum Schluss mein Angebot für Euch: Bei Fragen zu gesunder Ernährung, hochwirksamer Nahrungsergänzung und aktivem Leben wendet Euch weiterhin vertrauensvoll an mich. Gerne analysiere ich Euren Vitalstoffstatus und schließe evtl. vorhandene Lücken mit hervorragenden, bioverfügbaren Produkten zur Gesundheitförderung bis ins hohe Alter.

 

Herzliche Grüße

 

Euer Jürgen

Hallo Ihr Lieben,

(zuallererst die Info: Dieser Post wurde inspiriert durch Jürgen Höller, Life Learning e.K.)

 

Du hast ein Ziel vor Augen!

Du willst Einiges verändern!

Du weißt eine Menge über gesunde Ernährung und was Dir gut tun würde um dauerhaft fit und gesund zu sein! 

Ebenso bist Du bestens darüber informiert, wie oft Du Dich bewegen solltest und welches Training das Beste für Dich wäre um erfolgreich Deine Ziele zu erreichen!

Ja warum zum Teufel tust Du es dann nicht...?

 

Wie Vieles im Leben müssen erfolgbringende positive Denkstrukturen und Verhaltensmuster immer wieder geübt werden, bis sie letztlich in eigene Gewohnheiten übergehen. Deshalb spreche ich in Beratungsgesprächen oder Trainingseinheiten niemals darüber, dass ab sofort das komplette Leben umgekrempelt werden soll, sondern immer von einer "schritt-für schrittweisen" Optimierung von verschiedenen Verhaltensmustern, die Euch daran hindern, für den Rest Eures Lebens fit und gesund zu sein!

 

"Prima Jürgen! Alles was Du gesagt hast, ist genau richtig! Aber das kenne ich schon, das habe ich vor zwei Jahren auch schon mal gehört/gelesen!"

Wenn ein Kunde oder ein Vortragshörer so etwas sagt, finde ich das höchst amüsant und denke mir: Ja wenn Du´s schon weißt, warum setzt du es dann nicht in Erfolg um?

 

Für mich ist es amüsant, aber für den Kunden ist es schon höchst dramatisch, dass er trotz vorhandener Information keinen Weg findet, seinem Ziel näher zu kommen! Aber diese Problematik ist so alt wie die Menschheit. Zu sehr hängen die Menschen an alten, liebgewonnen Gewohnheiten, die Genuß und Bequemlichkeit versprechen und verlieren dabei ihre eigentlich wichtigen Ziele aus den Augen!

 

Aber Zielorientiertheit, diszipliniertes Verhalten und einen Erfolg fokussieren zu können lässt sich üben - nein vielmehr: MUSS regelmäßig geübt werden! Auch wenn man schon Vieles über bestimmte Dinge weiß, lernt man doch jedesmal Neues dazu, wenn man sich mit den betreffenden Dingen beschäftigt!

Wenn ich ein Buch zum x-ten mal lese oder einen Film sehe, den ich fast auswendig mitsprechen kann, gewinne ich doch jedesmal neue Eindrücke! Wenn ich eine Ernährungsfortbildung besuche, die ich in genau derselben Variante schon mal besucht habe oder mit befreundeten Trainern über Übungsvarianten spreche, die ich eigentlich schon kenne, lerne auch ich trotzdem jedesmal dazu und bekomme immer neue wertvolle Impulse und wertvolles Wissen für meine Arbeit!

Warum ist das so?
Zum Einen liegt es daran, dass wir bestimmte Dinge wieder vergessen, sie in die tieferen Schichten unseres Unterbewusstseins wandern – und wir sie nicht mehr bewusst abrufen können.
Zum Zweiten liegt es aber auch daran, dass wir uns als Menschen weiterentwickeln. Unsere Bewusstseinsebene entwickelt sich - und damit können wir aus dem gleichen Inhalt, den wir schon einmal erhielten, Neues heraushören/neues herauslesen.

 

Deshalb ist es auch für alle Menschen, die aktive Gesundheitsförderung als Zielvorgabe haben, wichtig, sich immer wieder neue Informationen zu holen oder auch alte, verschüttete Informationen wieder aus dem Unterbewusstsein hervorzukramen, aber auf jeden Fall immer wieder gute Impulse mitzunehmen!

 

Ihr kennt sicher Lionel Messi, den derzeit wohl besten Fußballspieler. Stellt Euch vor, sein Trainer stellt ein paar Hütchen auf den Trainingsplatz und erklärt ihm die nächste Übung. Aber Messi sagt: "Nee Trainer, lass´ mal gut sein! Die Übung ist zwar spitze, aber die hab´ ich vor zwei Jahren schon mal gemacht, die kenn´ ich schon!" Das wird nicht passieren, denn Messi weiß: Nur was er regelmäßig übt, wird er im Spiel ohne Nachzudenken umsetzen können! Er spielt halt dann den einen, genialen Pass oder macht das entscheidende Tor aus seiner Intuition heraus - ohne Nachzudenken. Und er kann es, weil er es tausendmal geübt hat. Man nennt dies übrigens "unbewusste Kompetenz".

 

Und genauso ist es mit Ernährungswissen, Trainingsdisziplin und positiven Verhaltensmustern! Wenn Euer Projekt "Zielerreichung" (oder das Eurer Freunde und Bekannten) stagniert, kann es sehr hilfreich sein, sich über ein wiederholtes Beratungsgespräch oder einen Vortrag wieder neues KnowHow von mir zu holen, oder altes Wissen wieder zu erwecken! Eine gemeinsame Trainingseinheit kann wieder Abwechslung und neue Motivation in Euren Trainingsalltag bringen! Wieder und wieder und wieder! Jedesmal ein Gewinn!

 

Also Ihr Lieben, verliert nicht Eure Ziele aus den Augen! Denkt nicht "bei mir klappt das sowieso nicht"! Betrachtet aktive Gesundheitsförderung, mit allem was dazu gehört, nach wie vor als wichtigstes Projekt für die Zukunft! Gerne stehe ich Euch dabei weiterhin zur Seite!

 

Es ist nicht wichtig, etwas zu wissen! Es ist wichtig, es zu tun!

 

Herzlichen Gruß - Euer Jürgen

Wandern für Körper und Geist!

Hallo Ihr Lieben!

Ich veranstalte in unregelmäßigen Abständen geführte Tagestouren unter dem Motto: "Dein Körper wandert - Deine Seele fliegt" wandern-natur-fühlen-meditieren-atmen-leben. Tageswanderung für Dich, Deinen Körper, Deine Sinne, Deine Seele! Gerne sende ich Euch nähere Infos! Kurze e-Mail an mich genügt!

Herzlichen Gruß
Euer Jürgen